Magnésium

Le magnésium : le super allié du corps !
Alors, le magnésium, c’est un peu le boss des contractions musculaires.
En gros, sans lui, tes muscles galèrent.
Mais ce n’est pas tout : il joue aussi un rôle clé quand ton corps réagit au stress.
Donc, si tu te sens tendu, peut-être que tu manques de magnésium !

Et côté bouffe, où on en trouve ?
Plein de bons trucs :

• Cacao en poudre et chocolat (évidemment ! 🍫)
• Céréales complètes, pois chiches, amandes, noisettes, noix
• Les bananes, le maïs, les épinards (oui, Popeye avait raison 💪), les avocats 🥑
• Les fruits secs et même certains mollusques comme les bigorneaux et huîtres 🦪

Bref, il y a de quoi faire pour te rebooster !